1417字，阅读大约需要 3分30秒 。

大庆的王女士今年45岁，是一名外企文员，繁重而琐碎的工作经常让她喘不过气，一个月只有两天休息日不说，还经常加班加点。前几天，王女士出现了颈部僵硬、活动受限、手臂酸痛等症状，去医院检查后发现，她的颈椎五到七节突出，是非常严重的颈椎病。王女士这才感叹到：都怪自己平时不注意休息，“拖垮”了颈椎健康！那么，日常生活中如何避免颈椎病的发生呢？

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任刘达生介绍，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚等原因，使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。

如何预防颈椎病？

一、合理调整工作和休息时间

长期伏案工作，是导致颈椎病的罪魁祸首，因此工作之余适当的休息，以加强身体的血液流动，缓解局部肌肉疲劳，可有效预防和缓解颈椎的劳累。

二、正确睡觉姿势

如果睡觉姿势不对，很容易会伤到脊椎，仰卧体位睡觉的话，最好在颈下放一个小的枕头，用以保持脊椎的正常弯曲；侧卧的人应该将枕头放在面部和肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

三、颈部保健操

伏案工作时每隔30分钟，胳膊向外旋转、后背收紧、缓慢仰头，20次为一组。做的过程中注意力量适度，以免拉伤颈椎。

栏目组咨询电话：0451—82890985

黑龙江广播电视台都市频道全新升级的《你好，医生！》本周继续为你的健康保驾护航。节目播出时间为每天10:25—10:55，各个领域的医生将在这里针对大家的各种病症进行答疑解惑，小编还会在节目播出的前一天为你预告第二天的课题和医生。

你可以给我们的微信公众号留言， 留言方式为：你好，医生！+姓名、电话和你想要咨询的问题，我们会选取一部分幸运观众，在第二天的节目中帮你咨询医生，或是电话回复你。只要你关注我们的节目，我们就会成为你专属的健康小秘书，免费咨询，周到服务，千万不要错过哟！

重磅消息：

8月14日，周五做客《你好，医生！》的医生是：

刘达生

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任

长期从事 颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等骨科疾病的治疗

颈椎病可以诱发以下哪些病症？（多选）

A.中风（如果颈椎关节出现错位，使椎动脉受到牵拉和挤压，可能会诱发颈源性缺血性脑卒中。）

B.四肢麻木、瘫痪（脊髓型颈椎病是由于椎间盘突出、后纵韧带骨化或颈椎管狭窄等因素压迫神经根或者脊髓，诱发四肢麻木、无力、走路不稳、大小便异常等症状，严重者甚至会瘫痪。）

C.耳聋、耳鸣（颈椎椎体发生错位，压迫相应的神经根和血管，使内耳血液循环出现障碍，引起耳聋或耳鸣。）

D.失眠（颈椎病引起疼痛、自主神经功能紊乱以及椎动脉供血不足等，会导致患者出现入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差等症状。）